Обед
Куриная грудка (филе)
200 г
226 ккал, б 47.2 г, ж 3.8 г, у 0.8 г
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100 г
100.9 ккал, б 4.2 г, ж 1.1 г, у 18.6 г
Огурец парниковый
100 г
11 ккал, б 0.7 г, ж 0.1 г, у 1.9 г
Сельдерей
100 г
13 ккал, б 0.9 г, ж 0.1 г, у 2.1 г
Перец сладкий красный
20 г
5.4 ккал, б 0.3 г, ж 0 г, у 1.1 г
Морская капуста (ламинария)
50 г
12.5 ккал, б 0.5 г, ж 0.1 г, у 1.5 г
Подсолнечник, семечки
15 г
90.1 ккал, б 3.1 г, ж 7.9 г, у 1.6 г
Вода
700 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Соль поваренная пищевая
1 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Шоколад горький
3 г
16.2 ккал, б 0.2 г, ж 1.1 г, у 1.4 г
Итого 475
ккал, Б
57
г, Ж
14
г, У
28
г