Обед
Кабачок (Тушение)
400 г
87.6 ккал, б 2.3 г, ж 1.1 г, у 16.6 г
Кета
200 г
254 ккал, б 38 г, ж 11.2 г, у 0 г
Морковь (Тушение)
80 г
25.5 ккал, б 1 г, ж 0.1 г, у 5 г
Лук репчатый (Тушение)
50 г
18.7 ккал, б 0.7 г, ж 0.1 г, у 3.7 г
Пшеничный хлеб с отрубями
40 г
99.2 ккал, б 3.5 г, ж 1.4 г, у 17.5 г
Свекла
50 г
21 ккал, б 0.8 г, ж 0.1 г, у 4.4 г
Кунжут
15 г
84.8 ккал, б 2.9 г, ж 7.3 г, у 1.8 г
Кориандр, семена
5 г
14.9 ккал, б 0.6 г, ж 0.9 г, у 0.7 г
Петрушка свежая
10 г
4.9 ккал, б 0.4 г, ж 0 г, у 0.8 г
Сок лимонный
20 г
6.6 ккал, б 0.1 г, ж 0 г, у 0.8 г
Оливковое масло
10 г
89.8 ккал, б 0 г, ж 10 г, у 0 г
Соль поваренная пищевая
2 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Киви
50 г
23.5 ккал, б 0.4 г, ж 0.2 г, у 4.1 г
Вода водопроводная питьевая
250 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Подсолнечник, семечки
10 г
60.1 ккал, б 2.1 г, ж 5.3 г, у 1.1 г
Подсолнечник, семечки, сушеные
5 г
29.2 ккал, б 1 г, ж 2.6 г, у 0.6 г
Итого 819
ккал, Б
53
г, Ж
40
г, У
56
г