| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый |
22
|
77 | 5.7 | 5.9 | 0 |
| Хлебцы из бурого риса |
12
|
34.8 | 0.9 | 0.2 | 7.3 |
| Зефир с Черной Смородиной в Шоколадной Глазури [Сладкие Истории] |
15
|
57 | 0.3 | 1.5 | 10.4 |
| Шоколад горький |
30
|
161.7 | 1.9 | 10.6 | 14.5 |
| Итого | 729 | 333 | 9 | 18 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редис, сырой |
50
|
8 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Огурец, парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп, свежий |
5
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
| Салат |
45
|
7.2 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
| фасоль, крупная белая (северная), зрелые семена, консервированная |
140
|
159.6 | 10.3 | 0.5 | 29.4 |
| Томатный сок с солью, консервированный |
30
|
5.1 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Курица, печень всех видов, вареные на маленьком огне |
50
|
83.5 | 12.2 | 3.3 | 0.4 |
| Курица, сердечки всех видов, вареные на маленьком огне |
40
|
74 | 10.6 | 3.2 | 0 |
| Морковь, тушенная с репчатым луком |
15
|
8.6 | 0.3 | 0.4 | 1.1 |
| Морская капуста сушеная |
4
|
8.3 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Рыбий жир |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 722 | 388 | 35 | 10 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
47
|
94.5 | 3.2 | 0.6 | 18.7 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Сыр голландский, брусковый |
13
|
45.5 | 3.4 | 3.5 | 0 |
| Перец красный сладкий |
15
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 380 | 242 | 14 | 11 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из трески |
100
|
125 | 14 | 1 | 15 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Морковь, красная (оранжевая) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью |
75
|
21 | 2.3 | 0.1 | 4 |
| Льняное масло "Облепиховое" |
3
|
27.3 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 458 | 186 | 16 | 4 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Творог нежирный |
70
|
70.7 | 12.6 | 0.4 | 2.1 |
| Йогурт 3,2% жирности |
70
|
47.6 | 3.5 | 2.2 | 2.5 |
| Отруби ржаные с морской капустой |
15
|
33 | 2 | 0.5 | 5.2 |
| Фундук |
16
|
104.2 | 2.4 | 9.8 | 1.5 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Персик |
70
|
31.5 | 0.6 | 0.1 | 6.7 |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Орех грецкий |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Итого | 511 | 381 | 23 | 18 | 26 |
| Итого за день | 2800 | 1532 | 99 | 62 | 138 |