Дневник тренировок за 31.07.2018

Я смог, я сделаль.) Отдохнула чуть больше обычного (не специально, из-за ремонта так вышло) - и прогресс тут как тут, на приседе смогла увеличить количество повторов. Ура-ура.))

Приседания со штангой

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Итог
Количество повторений	15	10	8	7	7	7	7	7		68
Вес снаряда	27	40	53	66	66	66	66	66		3539

Подтягивания обратным хватом к груди

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	7	7	7		21
Вес снаряда

Подтягивания широким хватом

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	8	8	8		24
Вес снаряда

прыжки со скакалкой

	1	2	Итог
Время	3		3

упражнения на растяжку

	1	2	Итог
Время	10		10

Результаты за день

Энергозатраты: 170 ккал

Время: 28 мин

Количество повторений: 113 раз

Тоннаж: 3539 кг

Марина Феникс 01.08.2018 12:04

Анастасия, немного, часа полтора всего, включая разминку и заминку.) там же всего три упражнения и очень скромное количество повторов.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок