Анастасия
05.08.2018 18:27
Вообще не когда сидеть сегодня в дневнике. Ввела все что сегодня с ела в одну графу и снова на работу бежать.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Гороховый суп
267
145 5.9 8 13.4
Картофель отварной по 1-206
173
129.8 3.5 0.7 27.3
Огурец, грунтовый
59
8.3 0.5 0.1 1.5
Голубцы овощные по 1-256
277
263.2 6.1 14.4 26.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия
04.08.2018 20:56
Ну вот очередной день подошол к концу))) настроение отлично только на работе заможалась и ног не чувствую а в остольно все прекрастно)))) темболее тешит та мысль сто завтра поеду обнавлять гардероб)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Картофель, жаренный брусочками по 1-230
175
336 4.9 16.8 41.1
Курица жареная, по 2-16
80
217.6 18.6 15.8 0.1
Морковь по-корейски
145
337.1 1.3 34.1 7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
660
0 0 0 0
Картофель отварной по 1-206
277
207.8 5.5 1.1 43.8
Огурец очищенный, сырой
89
10.7 0.5 0.1 1.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Сырки и масса творожная сладкая с ванилином, 16,5% жирности
176
418.9 21.1 29 16.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Анастасия
03.08.2018 15:51
Ну вот и подходит сегоднишний день к завершению))) Нервы сегодня тратить не особопришлось, потому что большее время про спала полсе ночной смены)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
550
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
115
200.8 16.8 14.4 0.9
Хлеб белый, тосты
119
348.7 10.7 4.8 64.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
380
0 0 0 0
Сардины атлантические в масле, консервы
235
585.2 42.1 46.3 0
Хлеб белый, тосты
134
392.6 12.1 5.4 72.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное
100
208 28.4 9.3 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Анастасия
03.08.2018 10:03
Ооооо ребята, вчерашний день я запомню на долго. Вообще некогда было зайти в девник и записать все что я с ела((( Мало того что мне в ночь так еще и мозги вымыли комодом. Решила себе на день рождень сделать подарок и купить комод. Его привезли, но сразу я не проверела его на качество открывания полок. Потому что смотрела его в магазине и была уверенна что это тот же, но нет с виду тот же. Ну видать у них в складе еще такой же собранный был. Так вот привезли мне его и не одна полка не открывалась. Видать что то в с борке было не так. Пока я дожделась этого ремонтника думала по сидею. В общем я поняла одну вещь нужно ходить в уже проверенные магазины что бы не было таких проблем и нервы на месте будут.
Анастасия
01.08.2018 21:24
Ну вот как то так, жудко устала и больше ничего не хочу(((

Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
900
477 26.1 22.5 36
Крекеры, пшеничные, обычные
250
1140 22.4 43.4 168.4
Яблоко
240
112.8 1 1 23.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Анастасия
31.07.2018 23:08
Отлично по гуляла и еще лучше по кушала)))И даже немного успела по загорать и немножко с гарела, но терпимо))) В общем отдохнула на славу так что завтра с чистой душой можно идти на работу и со спокойными мыслями ишачить))))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Спагетти, необогащенные, приготовленные с добавлением соли
228
358 13.2 2.1 69.7
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
110
192.1 16.1 13.8 0.9
Соль столовая
2
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Спагетти, необогащенные, приготовленные с добавлением соли
150
235.5 8.7 1.4 45.9
Скумбрия холодного копчения
169
253.5 39.5 10.8 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Пицца, с мясом и овощами, на растущем корже, замороженная, приготовленная
280
758.8 35.4 32.9 80.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия
30.07.2018 21:41
Хорошо по ку шала и хорошо отдохнула))) и день уже подходит к концу)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая
125
123.4 4.5 2.8 21.4
Сыр плавленый, российский
90
270 19.8 24.3 2.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти, необогащенные, приготовленные с добавлением соли
230
361.1 13.3 2.1 70.4
Вода
500
0 0 0 0
Сыр плавленый, российский
90
270 19.8 24.3 2.3
Витрум
1
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Икра кабачковая
226
205.2 3.6 14.2 16.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наконец то по каталась, от дуди))) хотелось бы еще по гонять но уже сильно потемнело и сильно машины слепят не возможно держать желаемый мне тем)))
велосипед (20 км/ч)
1
2
3
4
5
Итог
Время
20
15
60
0
95
Итоги за день
Энергозатраты: 908 ккал
Время: 95 мин
  • Нравится 1
Анастасия
30.07.2018 08:54
Какой вчера безумный день был((( я даже ничего не успела занести в дневник, то что с ела. Не было времени даже по читать его((( Это ужастно когда ты с ночи в ночь((( утром пришол с работы по спал до 16:00, приготовил по есть и на работу бегом((( Но сегодня я исправлюсь все таки долгожданный выходной настал и я его хочу провести активно, тем более что погодка шепчет))))
Анастасия
28.07.2018 18:15
Сегодня вообще классный день, пол дня проспала и намного меньше съела чем обычно))) ребята когда уже перестанет дождь, ну очень надоел он(((

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа, обжаренная, приготовленная
250
230 8.5 1.6 49.9
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
115
200.8 16.8 14.4 0.9
Соль столовая
3
0 0 0 0
Масло подсолнечное
20
179.8 0 20 0
Вода
900
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персики, сырые
235
91.7 2.1 0.6 22.4
Вода
500
0 0 0 0
Сыр российский
45
163.8 10.4 13.1 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский
84
305.8 19.3 24.4 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 2.9
Огурец, парниковый
130
14.3 0.9 0.1 2.5
Соль столовая
3
0 0 0 0
Хлеб белый, тосты
60
175.8 5.4 2.4 32.6
Майонез «Провансаль»
65
408.9 1.8 43.6 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия
26.07.2018 17:25
ВЧЕРА НЕМНОГО ОБОЛДЕЛА. Иду вчера на остановку, обычно я на работу еду на велосипеде, но так как был дождьочень сильный не рискнула ехать в грязь.Так вот стою я на остановке и по тратуару едет велосипедист а рядом с ним питбуль на привязи.Когда они остановились пес опорожнился а хозяин сразу же за ним убрал в покетик. Так вот я в шоке, что в нашем городе есть еще такие люди. Я если честно такие жесты видела только в кино и то в американских. Просто почему у меня было такое удивление. У нас на новый год как и во всех городах украшают город. И вот каким то людям постоянно эти укрошения мешали. Так вот этот велосипедист у меня вызвал увожение, по больше б таких людей к нам город.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ