Дневник Зожника

Дневник тренировок за 09.08.2018

Вроде полегче далась тренировка, но 5х8 всё равно не выходит. В следующий раз попробую 68 кг на 5 повторов - если не получится, тогда периодизация мне в помощь, морально уже готовлюсь снижать планку.)
Первая тренировка
Становая тяга классическая 61 ккал
1
22
x
15
2
37
x
10
3
52
x
8
4
66
x
7
5
66
x
7
6
66
x
7
7
66
x
7
8
66
x
7
 
=
Итого
3426
 
68
Жим штанги лёжа классический 4 ккал
1
27
x
4
2
27
x
4
3
27
x
4
4
27
x
4
 
=
Итого
432
 
16
Результаты за день
Энергозатраты: 109 ккал
Время: 20 мин
Количество повторений: 84 раз
Тоннаж: 3858 кг
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 4 
 0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок