Советую всем, кто в первый раз, кто в очередной: записывайте, что
едите, как двигаетесь, как меняются вес и здоровье. Даже если
бросите всю эту активность на какое-то время, и потом вернётесь, у
вас будет ценная информация о самом себе.
Это даст вам понимание, куда двигаться дальше, что менять, какие
именно методы действуют лучше всего именно на вас.
Пишите все, даже самый лютый антизож и прибавление веса! Если
научиться не врать самому себе, это уже шаг к успеху ;)