Питание весь день было каким-то дурацким. Все потому что выезд по
работе прервал мой график питания, пришлось вместо завтрака пить
чай с печеньками. И потом вообще в течении дня ими "догонятся". В
итоге недобрала ни калорий, ни полезных веществ. Абсолютно
бесполезная еда была. Хорошо хоть ужин не сильно калорийным
получился, и почти что полезным - окрошка из свежих овощей с
квасом. Но тем не менее, -0,5.
Завтрак
Печенье "Платочки"
40 г · б 3 · ж 7 · у 9
120
ккал
Кофе 3 в 1 Карамель [MacCoffee]
18 г · б 0 · ж 1 · у 14
77
ккал
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 198 ккал · Б 4 · Ж 9 · У 24
Утренний перекус
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Банан
100 г · б 1 · ж 0 · у 21
96
ккал
Итого 98 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 21
Обед
фасоль с куриными желудками
250 г · б 23 · ж 3 · у 3
143
ккал
Итого 143 ккал · Б 23 · Ж 3 · У 3
Дневной перекус
Печенье "Платочки"
70 г · б 6 · ж 13 · у 16
211
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Миндаль
15 г · б 2 · ж 8 · у 2
91
ккал
Орех кешью
15 г · б 2 · ж 7 · у 3
90
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде