И в кинотеатр сходили и сильно не переели.) Какие мы молодцы.))) Мы
зашли в кафе и заказали тушеные овощи и горбушу на пару. Небольшая
мне поблажка кусочек пиццы. И еще два кусочка роллов у мужа
цапнула. Вот собственно и все.) Могло быть гораздо-гораздо хуже. Я
рада, что голова стала включаться и во время разгула. Причем
включилась без скрипа и отторжения идеи не обжираться.)))
Завтрак
Компот из Сухофруктов [Елки-Палки]
200 г · б 2 · ж 0 · у 40
176
ккал
Молоко 2% [Восток Молоко]
150 г · б 4 · ж 3 · у 7
73
ккал
Киви
200 г · б 1 · ж 0 · у 16
94
ккал
Итого 343 ккал · Б 8 · Ж 3 · У 63
Утренний перекус
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Итого 2 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Салат Овощной
200 г · б 6 · ж 0 · у 20
120
ккал
Говядина 1 кат. (Тушение)
100 г · б 17 · ж 15 · у 0
207
ккал
Картофель (Варка со сливом)
130 г · б 2 · ж 0 · у 19
94
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Итого 423 ккал · Б 26 · Ж 15 · У 40
Дневной перекус
Киви
100 г · б 0 · ж 0 · у 8
47
ккал
Карамель, леденцовая
6 г · б 0 · ж 0 · у 5
23
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Банан
50 г · б 0 · ж 0 · у 10
48
ккал
Итого 120 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 24
Ужин
Баклажаны тушеные с помидорами
150 г · б 3 · ж 26 · у 8
284
ккал
Горбуша, приготовленная на жару
130 г · б 32 · ж 6 · у 0
198
ккал
Майонез «Провансаль»
10 г · б 0 · ж 6 · у 0
62
ккал
DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов