Дневник питания за 25.05.2018

И в кинотеатр сходили и сильно не переели.) Какие мы молодцы.))) Мы зашли в кафе и заказали тушеные овощи и горбушу на пару. Небольшая мне поблажка кусочек пиццы. И еще два кусочка роллов у мужа цапнула. Вот собственно и все.) Могло быть гораздо-гораздо хуже. Я рада, что голова стала включаться и во время разгула. Причем включилась без скрипа и отторжения идеи не обжираться.)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот из Сухофруктов [Елки-Палки]
200
176 2 0 40
Молоко 2% [Восток Молоко]
150
73 4 3 7
Киви
200
94 1 0 16

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Овощной
200
120 6 0 20
Говядина 1 кат. (Тушение)
100
207 17 15 0
Картофель (Варка со сливом)
130
94 2 0 19
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
100
47 0 0 8
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Банан
50
48 0 0 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажаны тушеные с помидорами
150
284 3 26 8
Горбуша, приготовленная на жару
130
198 32 6 0
Майонез «Провансаль»
10
62 0 6 0
DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов
60
163 6 6 19
Ролл Тэмпура
30
38 1 1 5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво Безалкогольное [Heineken]
450
90 0 0 18
Чипсы Pringles паприка (Принглс)
20
105 0 6 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги