Дневник питания за 05.06.2018

Блин, сколько оказывается калория во всяких снэках.((( Началась трудная полоса на работе, проект один за одним, от усталости кружится голова. Еще и от родных добавляется не совсем положительные эмоции. Это срыв, хотя по большому счету ничего и не ела в итоге (прям вот чтобы хотелось хочу-не могу), а просто попадала в рот всякая дрянь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Печенье сливочное, промышленного изготовления, необогащенное	30	140	1	5	20
Итого	232	142	2	5	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говяжий суп	250	72	5	2	6
Пирог "Конвертик с куриным фаршем"	250	454	33	20	31
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	700	528	39	23	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	30	105	3	1	18
Клетчатка [Сибирская Клетчатка]	10	22	1	0	3
Варенец 2,5% жирности	250	132	7	6	10
Банан	55	52	0	0	11
Итого	345	313	13	8	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	30	78	2	0	15
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	10	64	0	7	0
Колбаса варено-копченая	30	105	6	9	0
Пиво Безалкогольное [Heineken]	900	180	0	0	36
Алоэ Вера Напиток [Lotte]	500	175	0	0	45
Сухарики [Кириешки]	20	82	2	1	14
Итого	1490	685	10	18	111

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог "Конвертик с куриным фаршем"	150	272	20	12	18
Итого	150	272	20	12	18
Итого за день	2917	1942	85	69	233

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елизавета Смурага 06.06.2018 05:45

Татьяна Куликова, ура, меня не чморят за выпитое пиво! Как же я рада.))) Спасибо огромное.) А то приходишь к друзьям, алкоголь не охота, сок сладкий, и что пить? Я вижу выход только в безалкогольном пиве, правда все равно оно калорийное, зараза.(((

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок