Дневник Зожника

Дневник питания за 05.11.2019

Как то очень скудно получилось питаться в этот день. И есть к вечеру не очень то и хотелось. Супы все-таки вещь, и по объему много, и наелся и калорий мало при этом.

Завтрак

Кофе растворимый, приготовленный на воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7
4
ккал
Сухое Молоко [Хи Чанг]
10 г · б 0.2 · ж 3.5 · у 5.8
61.1
ккал
Итого 65 ккал · Б 0 · Ж 3 · У 6

Утренний перекус

Кофе растворимый, приготовленный на воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7
4
ккал
Сухое Молоко [Хи Чанг]
10 г · б 0.2 · ж 3.5 · у 5.8
61.1
ккал
Итого 65 ккал · Б 0 · Ж 3 · У 6

Обед

Щи из квашеной капусты
450 г · б 9 · ж 12.6 · у 4.5
167.4
ккал
Хлебцы Ржаные [Щедрые]
16 г · б 1.8 · ж 0.5 · у 10.2
51.2
ккал
Итого 218 ккал · Б 10 · Ж 13 · У 14

Дневной перекус

Кофе растворимый, приготовленный на воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7
4
ккал
Сухое Молоко [Хи Чанг]
10 г · б 0.2 · ж 3.5 · у 5.8
61.1
ккал
Итого 65 ккал · Б 0 · Ж 3 · У 6

Ужин

Картофель жареный брусочками по 1-230
160 г · б 4.5 · ж 15.4 · у 37.6
307.2
ккал
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
58 г · б 4.6 · ж 0.6 · у 28
136.3
ккал
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10 г · б 0.3 · ж 6.7 · у 0.4
62.9
ккал
Итого 506 ккал · Б 9 · Ж 22 · У 66
Итого за день 920 ккал · Б 21 · Ж 46 · У 99
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 0 
 0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок