Елизавета Смурага 06.11.2019 05:23

Дневник питания за 05.11.2019

Как то очень скудно получилось питаться в этот день. И есть к вечеру не очень то и хотелось. Супы все-таки вещь, и по объему много, и наелся и калорий мало при этом.

Завтрак

Кофе растворимый, приготовленный на воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7

ккал

Сухое Молоко [Хи Чанг]

10 г · б 0.2 · ж 3.5 · у 5.8

61.1

ккал

Итого 65 ккал · Б 0 · Ж 3 · У 6

Утренний перекус

Кофе растворимый, приготовленный на воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7

ккал

Сухое Молоко [Хи Чанг]

10 г · б 0.2 · ж 3.5 · у 5.8

61.1

ккал

Итого 65 ккал · Б 0 · Ж 3 · У 6

Обед

Щи из квашеной капусты

450 г · б 9 · ж 12.6 · у 4.5

167.4

ккал

Хлебцы Ржаные [Щедрые]

16 г · б 1.8 · ж 0.5 · у 10.2

51.2

ккал

Итого 218 ккал · Б 10 · Ж 13 · У 14

Дневной перекус

Кофе растворимый, приготовленный на воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7

ккал

Сухое Молоко [Хи Чанг]

10 г · б 0.2 · ж 3.5 · у 5.8

61.1

ккал

Итого 65 ккал · Б 0 · Ж 3 · У 6

Ужин

Картофель жареный брусочками по 1-230

160 г · б 4.5 · ж 15.4 · у 37.6

307.2

ккал

Хлеб пшеничный из муки 1 сорта

58 г · б 4.6 · ж 0.6 · у 28

136.3

ккал

Майонез «Провансаль», 67% жирности

10 г · б 0.3 · ж 6.7 · у 0.4

62.9

ккал

Итого 506 ккал · Б 9 · Ж 22 · У 66

Итого за день 920 ккал · Б 21 · Ж 46 · У 99

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Новые рецепты

Интересные блоги