Дневник Зожника

Дневник питания за 29.11.2020

Седьмой день на ПП. Получаю огромное удовольствие от приготовления ПП и от осознанного потребления еды. Правда, сегодня побаловала себя тортиком с дня рождения дочки. Еще нравится, как экономно стало получатся тратить продукты, когда готовишь только на разок.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники пп
174
324.5 31 11 24.5
Сметана 10% жирности
33
39.3 0.9 3.3 1.3
Вода
200
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
74
263.4 4.1 8.7 43.5
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками и вермишелью
360
167 13.3 6.8 13
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат цукини, огурец, капуста пекинская
206
71.7 3.3 4.7 3.9
Куриные котлеты в панировке
104
189.8 16.4 7.2 14.2
Паста Птитим [Увелка]
87
330.6 11.3 1.7 67
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
50
48.4 10.5 0.6 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.