| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булка ярославская |
115
|
338 | 8 | 6 | 61 |
| Do4a Lab Micellar казеин |
30
|
123 | 24 | 1 | 3 |
| DO4A LAB ELITE OMEGA 3 60% |
3
|
30 | 0 | 0 | 0 |
| VPLAB CLA |
1
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 749 | 501 | 33 | 8 | 64 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60 | 1 | 5 | 1 |
| Итого | 510 | 60 | 1 | 5 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60 | 1 | 5 | 1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 810 | 60 | 1 | 5 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
170
|
79 | 0 | 0 | 16 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 670 | 79 | 0 | 0 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| BCAA |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 505 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Do4a Lab Micellar казеин |
30
|
123 | 24 | 1 | 3 |
| Итого | 30 | 123 | 24 | 1 | 3 |
| Итого за день | 3274 | 826 | 62 | 21 | 87 |