Дневник Зожника
MimiMina
11.07.2018 19:29

Дневник питания за 11.07.2018

Спекла своим Наполеон и самой таак захотелось этого теста с тестом. Слопала лист лаваша с заварным кремом, который остался. Сижу жую, млею и читаю этикетку на обратной стороне упаковки от лаваша. А там к одному из рецептов вот какое описание: "Эти хрустящие рулетики нравятся как взрослям, так и детям. Ими приятно похрустеть и возле телевизора, и под пиво. Также идеально они подойдут и под более крепкие напитки". Ох уж эти рекламщики. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
54
106.9 3.6 0.6 21.4
Сыр Сулугуни
30
87 6 7.2 0
Цикорий, сырой
6
1 0.1 0 0.2
Шоколад горький
12
64.7 0.7 4.2 5.8
Рыбий жир
0.3
2.7 0 0.3 0
Банан
45
43.2 0.7 0.2 9.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ежевика
60
20.4 0.9 0.3 2.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
150
148.1 5.4 3.3 25.7
Говядина тушеная, консервы
80
176 13.4 13.6 0.2
Помидор (томат), грунтовый (Припускание)
40
8.8 0.4 0.1 1.4
Перец болгарский, сырой
15
4.4 0.1 0.1 1
Маринованная морская капуста
100
12.5 0.9 0.2 1.9
Морковь по-корейски
10
11.3 0.1 0.8 0.9
Сельдерей (корень) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
10
3.4 0.1 0 0.7
Масло подсолнечное
4
36 0 4 0
Томатная паста. Консервы
7
7.1 0.3 0 1.3
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Шампиньоны
20
5.4 0.9 0.2 0
Петрушка
2
1 0.1 0 0.2
Лук репчатый (Припускание)
10
3.7 0.1 0 0.7
Крабовые палочки
5
4.4 0.9 0.1 0
Капуста белокочанная
8
2.2 0.1 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чизкейк с абрикосами
168
236.2 19.7 10.6 14.3
Торт Наполеон [Fantelle]
100
358 3.2 16.8 50

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный
66
31.7 7.3 0 0.7
Творог нежирный 0,6%
90
99 19.8 0.5 3
Маринованные вешенки
70
19.7 1.2 0.2 4
Петрушка
5
2.5 0.2 0 0.4
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.