MimiMina

MimiMina 11.07.2018 19:29

Дневник питания за 11.07.2018

Спекла своим Наполеон и самой таак захотелось этого теста с тестом🤪. Слопала лист лаваша с заварным кремом, который остался. Сижу жую, млею и читаю этикетку на обратной стороне упаковки от лаваша. А там к одному из рецептов вот какое описание: "Эти хрустящие рулетики нравятся как взрослям, так и детям. Ими приятно похрустеть и возле телевизора, и под пиво. Также идеально они подойдут и под более крепкие напитки"😮. Ох уж эти рекламщики.

Завтрак

Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)

54 г · б 3.6 · ж 0.6 · у 21.4

106.9

ккал

Сыр Сулугуни

30 г · б 6 · ж 7.2 · у 0

ккал

Цикорий, сырой

6 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.2

ккал

Шоколад горький

12 г · б 0.7 · ж 4.2 · у 5.8

64.7

ккал

Рыбий жир

0.3 г · б 0 · ж 0.3 · у 0

2.7

ккал

Банан

45 г · б 0.7 · ж 0.2 · у 9.5

43.2

ккал

Итого 305 ккал · Б 11 · Ж 12 · У 36

Утренний перекус

Ежевика

60 г · б 0.9 · ж 0.3 · у 2.6

20.4

ккал

Итого 20 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 2

Обед

Гречневая каша рассыпчатая

150 г · б 5.4 · ж 3.3 · у 25.7

148.1

ккал

Говядина тушеная, консервы

80 г · б 13.4 · ж 13.6 · у 0.2

176

ккал

Помидор (томат), грунтовый (Припускание)

40 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 1.4

8.8

ккал

Перец болгарский, сырой

15 г · б 0.1 · ж 0.1 · у 1

4.4

ккал

Маринованная морская капуста

100 г · б 0.9 · ж 0.2 · у 1.9

12.5

ккал

Морковь по-корейски

10 г · б 0.1 · ж 0.8 · у 0.9

11.3

ккал

Сельдерей (корень) (Холодная обработка (мойка, нарезка))

10 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.7

3.4

ккал

Масло подсолнечное

4 г · б 0 · ж 4 · у 0

ккал

Томатная паста. Консервы

7 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.3

7.1

ккал

Соль поваренная пищевая

3 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Шампиньоны

20 г · б 0.9 · ж 0.2 · у 0

5.4

ккал

Петрушка

2 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.2

ккал

Лук репчатый (Припускание)

10 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.7

3.7

ккал

Крабовые палочки

5 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 0

4.4

ккал

Капуста белокочанная

8 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.4

2.2

ккал

Итого 424 ккал · Б 23 · Ж 22 · У 34

Дневной перекус

Чизкейк с абрикосами

168 г · б 19.7 · ж 10.6 · у 14.3

236.2

ккал

Торт Наполеон [Fantelle]

100 г · б 3.2 · ж 16.8 · у 50

358

ккал

Итого 594 ккал · Б 22 · Ж 27 · У 64

Ужин

Яичный белок куриный

66 г · б 7.3 · ж 0 · у 0.7

31.7

ккал

Творог нежирный 0,6%

90 г · б 19.8 · ж 0.5 · у 3

ккал

Маринованные вешенки

70 г · б 1.2 · ж 0.2 · у 4

19.7

ккал

Петрушка

5 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.4

2.5

ккал

Вода

2000 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 152 ккал · Б 28 · Ж 0 · У 8

Итого за день 1497 ккал · Б 86 · Ж 63 · У 146

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Новые рецепты

Интересные блоги