Грустно. Так всегда, наверное, когда заканчивается что-то хорошее,
яркое и приходится возвращаться к будничному. Вдруг захотелось
осени, свежего дождичка и хоть немного прохлады.
Завтрак
Яйцо куриное (Жарка омлет)
50 г · б 6.1 · ж 5.3 · у 0.4
73.3
ккал
Яичный белок куриный (Жарка омлет)
42 г · б 4.5 · ж 0 · у 0.4
19.4
ккал
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
53 г · б 1.6 · ж 1.7 · у 2.5
31.8
ккал
Семена льна
5 г · б 0.9 · ж 2.1 · у 1.4
26.7
ккал
Сыр Сулугуни
25 г · б 5 · ж 6 · у 0
72.5
ккал
Цикорий, сырой
6 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.2
1
ккал
Перец болгарский, сырой
50 г · б 0.4 · ж 0.2 · у 3.4
14.5
ккал
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
23 г · б 1.8 · ж 0.3 · у 8.7
46.2
ккал
Рыбий жир
0.3 г · б 0 · ж 0.3 · у 0
2.7
ккал
Апельсин
25 г · б 0.2 · ж 0.1 · у 2
10.8
ккал
Итого 298 ккал · Б 20 · Ж 16 · У 19
Утренний перекус
Чизкейк с абрикосами
170 г · б 19.9 · ж 10.7 · у 14.5
239
ккал
Орех грецкий
7 г · б 1.1 · ж 4.3 · у 0.8
45.9
ккал
Цикорий, сырой
6 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.2
1
ккал
Арбуз
70 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 4.1
18.9
ккал
Итого 304 ккал · Б 21 · Ж 15 · У 19
Обед
Мойва весенняя
180 г · б 23.6 · ж 12.8 · у 0
208.8
ккал
Гречневая крупа ядрица
48 г · б 6 · ж 1.6 · у 27.4
147.8
ккал
Огурец, грунтовый
64 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 1.6
9
ккал
Соль поваренная пищевая
3 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Арбуз
200 г · б 1.4 · ж 0.2 · у 11.6
54
ккал
Перец сладкий (Варка со сливом)
60 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 2.1
11.9
ккал
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью