Дневник Зожника

Дневник тренировок за 05.08.2021

Подъем на носки. - вес без грифа
Становая на прямых - вес грифа 15 примерно
Тренировка №1 c 20:51
Подъём на носки в тренажёре стоя 19 ккал
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итого
Повторения
15
13
12
12
11
10
10
11
22
116
Вес снаряда
20
20
30
30
30
30
30
30
2540
Время отдыха В секундах
70
40
30
30
50
50
50
30
350
Становая тяга на прямых ногах 32 ккал
 
1
2
3
4
Итого
Повторения
11
9
8
10
38
Вес снаряда
35
40
40
40
1465
Время отдыха, секунды
120
110
120
350
Сгибание ног в тренажёре сидя 15 ккал
 
1
2
3
4
Итого
Повторения
9
12
12
15
48
Вес снаряда
35
30
30
30
1485
Время отдыха, секунды
60
60
70
190
Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик") 13 ккал
 
1
2
Итого
Вес снаряда
45
45
1035
Повторения
12
11
23
Время отдыха, секунды
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 79 ккал
Повторения: 225 раз
Тоннаж: 6525 кг
Время отдыха В секундах : 350
Время отдыха, секунды : 600
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 0 
 0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок