Блог
Войти
Ирина Крючкова
Блог Кулинарная книга База продуктов

Дневник тренировок за 05.08.2021

Подъем на носки. - вес без грифа
Становая на прямых - вес грифа 15 примерно
Тренировка №1 c 20:51
Подъём на носки в тренажёре стоя 19 ккал
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итого
Повторения
15
13
12
12
11
10
10
11
22
116
Вес снаряда
20
20
30
30
30
30
30
30
2540
Время отдыха В секундах
70
40
30
30
50
50
50
30
350
Становая тяга на прямых ногах 32 ккал
 
1
2
3
4
Итого
Повторения
11
9
8
10
38
Вес снаряда
35
40
40
40
1465
Время отдыха, секунды
120
110
120
350
Сгибание ног в тренажёре сидя 15 ккал
 
1
2
3
4
Итого
Повторения
9
12
12
15
48
Вес снаряда
35
30
30
30
1485
Время отдыха, секунды
60
60
70
190
Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик") 13 ккал
 
1
2
Итого
Вес снаряда
45
45
1035
Повторения
12
11
23
Время отдыха, секунды
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 79 ккал
Повторения: 225 раз
Тоннаж: 6525 кг
Время отдыха В секундах : 350
Время отдыха, секунды : 600
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 0 
 0
Новые рецепты
Творожный пирог с яблоками и корицей
Alexandra M
226.1
Калории
11.2
Белки
8.5
Жиры
25.5
Углеводы
3 0
Булгур с фаршем в мультиварке
Марина
182.5
Калории
15.3
Белки
4.8
Жиры
17.6
Углеводы
2 0
Ужин Салат из макарон и тунца
Женя
120.8
Калории
8
Белки
3.9
Жиры
12.7
Углеводы
5 4
Интересные блоги
Счастливчик Джек
09.09.2026
Наука - двигатель прогресса 💪🏻
Худею с 82 кг до 78 кг. Промежуточный вес - 136. ...
2 10
Полина
09.09.2026
Дневник питания за 08.09.2026
Очень хорошая работа и очень плохой рацион 😅 Мобил...
3 3
Полина
10.09.2026
Дневник питания за 09.09.2026
Встала около 04:00, чтобы попасть на «Каякинг на р...
3 3