Дневник питания за 24.05.2018

Публикую первый раз дневник питания. День нестандартный (обычно питаюсь немного иначе). а все потому что мы с мужем купили гриль))) И вот уже вторую неделю я не могу понять, как я вообще раньше без него жила? Прошлый раз мы жарили каре телятины и я съела пол кило. Этот раз решили попробовать свинину. Понятное дело, что не самое полезное мясо для пп, но попробовать то как оно в гриле хочется. Поэтому собственно мой рацион можно назвать мясо и овощи с фруктами)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог нежирный 0,6%	100	110	22	0	3
Мед пчелиный	20	65	0	0	16
Вода	700	0	0	0	0
Итого	820	175	22	0	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника, сырая	250	80	1	0	19
латте	300	74	4	3	5
Итого	550	154	5	4	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском)	400	784	48	65	0
Огурец, парниковый	200	22	1	0	3
Помидор (томат), парниковый	200	28	1	0	5
Кетчуп	50	56	0	0	13
Итого	850	890	51	65	22
Итого за день	2220	1220	79	70	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Женя Васильева 25.05.2018 12:14

я тоже хочу гриль, правда домашний - дачи или огорода у нс нет) но пока у меня только сковородка гриль - потому что муж говорит что наша кухня мала для всего без чего я не могу жить :D ( мультиварка, хлебопечь, соковыжималка, тостер и так далее и так далее)

Елена 25.05.2018 12:19

Женя Васильева, мы взяли электрический гриль, для дома, чтобы меньше жарить на сковороде) Сами живем в обычной высотке). Вот не знаю, это просто такое вдохновение потому что не наигралась или реально это настолько круто) Но мясо делать реально в нем одно удовольствие. Вот куриные котлеты не зашли. Не вкусные вышли.

Женя Васильева 25.05.2018 12:22

Елена, а рыбу, рыбу делали?) нахвалите мне его и я точно достану мужа с покупкой его :D

Елена 25.05.2018 12:34

Женя Васильева, до рыбы еще тоже не добрались))) Отпишусь обязательно как попробую. Вот на телефоне нашла фотку телятины полной прожарки (можно с кровью)

Женя Васильева 25.05.2018 12:53

Елена, все, капец семейному бюджету :D

Елена 25.05.2018 12:54

Женя Васильева, я себе под повод, у меня ДР скоро))) Не мог не одобрить)))

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок