Сегодня я какой-то ленивый тюлень. Утром в зале был аншлаг. На
тренажеры очередь...и это в 8 утра, даже все 25 беговых
дорожек были заняты. Неужели все эти люди не
работают? 😃 Из-за столпотворения даже не весь
комплекс упражнений выполнила, не хотелось ждать пока тренажеры
освободятся. Пришла домой и работать было прям тоже совсем лень. В
итоге шарилась в нете. просматривала предстоящий наш маршрут
велопокатух и решила уже взять билеты. Осталось забронить
только жилье. На обед меня ждала вкусняха. Досолилась наконец
моя красная рыбка. Отварила молодого карофеля и прям насладилась
вкусом. Завтра наверно зальет, хоть и слабосоленая. Вечером купила
пол кило черешни, 400 гр из которых съел сын (куда оно в него
влезло?). Я и глазом моргнуть не успела. В общем
пятница-раслабятница какая-то. Завтра компенсирую кардио.
Завтрак
Творог нежирный 0,6%
100 г · б 22 · ж 0 · у 3
110
ккал
Мед пчелиный
20 г · б 0 · ж 0 · у 16
65
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
3
ккал
Итого 178 ккал · Б 22 · Ж 0 · У 20
Утренний перекус
Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Клубника, сырая
250 г · б 1 · ж 0 · у 19
80
ккал
Итого 80 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 19
Обед
Картофель (Варка со сливом)
200 г · б 3 · ж 0 · у 30
145
ккал
Лососина, семга, кета малосоленые
150 г · б 49 · ж 13 · у 2
327
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде