Елена
25.05.2018 22:00

Дневник питания за 25.05.2018

Сегодня я какой-то ленивый тюлень. Утром в зале был аншлаг. На тренажеры очередь...и это в 8 утра, даже все 25 беговых дорожек были заняты. Неужели все эти люди не работают? :D Из-за столпотворения даже не весь комплекс упражнений выполнила, не хотелось ждать пока тренажеры освободятся. Пришла домой и работать было прям тоже совсем лень. В итоге шарилась в нете. просматривала предстоящий наш маршрут велопокатух и решила уже взять билеты. Осталось забронить только жилье. На обед меня ждала вкусняха. Досолилась наконец моя красная рыбка. Отварила молодого карофеля и прям насладилась вкусом. Завтра наверно зальет, хоть и слабосоленая. Вечером купила пол кило черешни, 400 гр из которых съел сын (куда оно в него влезло?). Я и глазом моргнуть не успела. В общем пятница-раслабятница какая-то. Завтра компенсирую кардио. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
100
110 22 0 3
Мед пчелиный
20
65 0 0 16
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Клубника, сырая
250
80 1 0 19

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
200
145 3 0 30
Лососина, семга, кета малосоленые
150
327 49 13 2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый
200
22 1 0 3
Помидор (томат), парниковый
200
28 1 0 5
Черешня
100
52 1 0 10
латте
300
74 4 3 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты