Дневник питания за 27.05.2018

Продолжаю тестировать гриль. Очередь дошла до рыбы. Хотела карпа, но его не было в продаже (сейчас нерест), купила филе толстолобика. Классический вариант на сковороде в масле мне показался вкуснее. Преимущества гриля конечно в отсутствии жарки. Хоть и сочно получилось, но все-равно не то. Надо попробовать другой сорт рыбы. Кстати в калькуляторе толстолобика не нашла почему-то...
В целом день был хороший. Но вечер обязательно должен был испортить заказчик. Писать в воскресенье в 11 вечера с требованиями...это прям нечто. Где у людей тактичность?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог нежирный 0,6%	100	110	22	0	3
Мед пчелиный	20	65	0	0	16
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Итого	420	178	22	0	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Клубника, сырая	250	80	1	0	19
Итого	1000	80	1	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Толстолобик	450	387	87	4	0
Огурец, парниковый	200	22	1	0	3
Соус тар-тар	50	105	0	8	6
Итого	700	514	89	12	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника, сырая	300	96	2	0	23
латте	300	74	4	3	5
Итого	600	170	6	4	28
Итого за день	2720	943	119	19	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Феникс 28.05.2018 00:19

Я со своим заказчиком и после полуночи переписываюсь.) Две совы.)

Елена 28.05.2018 00:25

Марина Феникс, та тут даже не во времени скорее суть... по его мнению я все выходные должна была быть озадачена решением только его проблемы, хотя в пятницу предупреждала, что вероятность того, что в выходные буду за компьютером крайне мала. Если бы он был моим работодателем в жизни я бы его уже послала далеко и надолго, а так облегчает что он просто заказчик, который находиться фиг знает где в Испании.

Марина Феникс 28.05.2018 00:34

Елена, ну это да, бывают такие люди, которым кажется, что земля вокруг них только вертится.)

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок