Лето...как же я обожаю лето за жару, за солнце, за минимум вещей,
за гору фруктов, овощей....(прям стихами
заговорила)😃 Настроение сегодня хорошее и
ленивое. Тренировка, немного работы, потом сидели с
мужем смотрели Шерлока. В общем после работуна всегда приходит
ленетун)))
Завтрак
Творог нежирный 0,6%
100 г · б 22 · ж 0 · у 3
110
ккал
Мед пчелиный
20 г · б 0 · ж 0 · у 16
65
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
3
ккал
Итого 178 ккал · Б 22 · Ж 0 · У 20
Утренний перекус
Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Черешня
350 г · б 3 · ж 1 · у 37
182
ккал
Итого 182 ккал · Б 3 · Ж 1 · У 37
Обед
Куриный окорочок (Жарка)
400 г · б 72 · ж 25 · у 0
522
ккал
Макароны из цельнозерновой муки, сухие
30 г · б 4 · ж 0 · у 22
104
ккал
Огурец, грунтовый
200 г · б 1 · ж 0 · у 5
28
ккал
Помидор (томат), грунтовый
200 г · б 2 · ж 0 · у 7
48
ккал
Итого 702 ккал · Б 80 · Ж 26 · У 35
Ужин
латте
100 г · б 1 · ж 1 · у 1
24
ккал
Клубника, сырая
200 г · б 1 · ж 0 · у 15
64
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде