С питанием как-то сикось-накось. Так вышло, что завтрака не было
вообще, не считая кофе, который я выпила уже не дома. В итоге
вернулась домой только к обеду и был у меня голодный перекус. Обед
вышел поздний, а соответственно "ужин" получился вообще можно
сказать ночным. Самочувствие уже нормальное. С понедельника
возобновлю тренировки.
Завтрак
латте
300 г · б 4 · ж 3 · у 5
74
ккал
Итого 74 ккал · Б 4 · Ж 3 · У 5
Утренний перекус
Клубника, сырая
250 г · б 1 · ж 0 · у 19
80
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
3
ккал
Итого 83 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 20
Обед
Картофель (Варка со сливом)
200 г · б 3 · ж 0 · у 30
145
ккал
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
10 г · б 0 · ж 8 · у 0
74
ккал
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
200 г · б 43 · ж 1 · у 0
190
ккал
Лук репчатый (Пассерование)
20 г · б 0 · ж 0 · у 1
7
ккал
Масло подсолнечное
10 г · б 0 · ж 10 · у 0
89
ккал
латте
300 г · б 4 · ж 3 · у 5
74
ккал
Итого 582 ккал · Б 51 · Ж 24 · У 38
Дневной перекус
Клубника, сырая
200 г · б 1 · ж 0 · у 15
64
ккал
Итого 64 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 15
Ужин
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде