Елена
09.06.2018 08:01

Дневник питания за 08.06.2018

С питанием как-то сикось-накось. Так вышло, что завтрака не было вообще, не считая кофе, который я выпила уже не дома. В итоге вернулась домой только к обеду и был у меня голодный перекус. Обед вышел поздний, а соответственно "ужин" получился вообще можно сказать ночным. Самочувствие уже нормальное. С понедельника возобновлю тренировки.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
латте
300
74 4 3 5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника, сырая
250
80 1 0 19
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
200
145 3 0 30
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
10
74 0 8 0
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
200
190 43 1 0
Лук репчатый (Пассерование)
20
7 0 0 1
Масло подсолнечное
10
89 0 10 0
латте
300
74 4 3 5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника, сырая
200
64 1 0 15
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
100
1 0 0 0
Черешня, сырая
200
126 2 0 32
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
100
54 2 2 4
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
20
10 0 0 1
Витамины
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алина 09.06.2018 18:16
У меня сегодня все сместилось, терпеть не могу, когда так происходит. Привыкла питаться по часам, поэтому начинает шатать, когда вовремя поесть не могу. Я обычно стараюсь еду с собой брать, хотя бы горсточку орешков в виде полезного перекуса или фрукт.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ