Читмил. Вообще читмил планировался на воскресенье, так как в
воскресенье у меня ДР. Но...утром у меня была встреча с клиенткой,
которая затянулась аж на 4 часа и она предложила пойти перекусить в
ее любимый грузинский ресторанчик, так как там готовят изумительные
хачапури по-Аджарски. Грузинскую кухню я люблю не меньше
итальянской и украинской. Поэтому было принято решение перенести
читмил на сегодня. Хачапури действительно изумительный у них) ну а
вечером готовить уже ничего особо не хотелось, поэтому решили всем
семейством пойти и окунуться уже в японскую кухню. В общем по
калориям я довольно знатно перебрала. А сын еще просит торт со
свечками))) Иногда кажется, что без читмилов легче как-то)))
Завтрак
Творог "Крестьянский" 5%
100 г · б 21 · ж 5 · у 3
145
ккал
Мед пчелиный
20 г · б 0 · ж 0 · у 16
65
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
3
ккал
Итого 213 ккал · Б 21 · Ж 5 · У 20
Утренний перекус
латте
100 г · б 1 · ж 1 · у 1
24
ккал
Итого 24 ккал · Б 1 · Ж 1 · У 1
Обед
Хачапури по-Аджарски
150 г · б 16 · ж 16 · у 45
388
ккал
латте
300 г · б 4 · ж 3 · у 5
74
ккал
Итого 462 ккал · Б 21 · Ж 20 · У 50
Ужин
Крем-суп грибной
300 г · б 5 · ж 9 · у 16
165
ккал
Лапша удон с морепродуктами и сливочным соусом
350 г · б 20 · ж 24 · у 49
910
ккал
латте
300 г · б 4 · ж 3 · у 5
74
ккал
Итого 1149 ккал · Б 29 · Ж 37 · У 70
Вечерний перекус
Черешня, сырая
300 г · б 3 · ж 0 · у 48
189
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде