Елена
10.06.2018 05:41

Дневник питания за 09.06.2018

Читмил. Вообще читмил планировался на воскресенье, так как в воскресенье у меня ДР. Но...утром у меня была встреча с клиенткой, которая затянулась аж на 4 часа и она предложила пойти перекусить в ее любимый грузинский ресторанчик, так как там готовят изумительные хачапури по-Аджарски. Грузинскую кухню я люблю не меньше итальянской и украинской. Поэтому было принято решение перенести читмил на сегодня. Хачапури действительно изумительный у них) ну а вечером готовить уже ничего особо не хотелось, поэтому решили всем семейством пойти и окунуться уже в японскую кухню. В общем по калориям я довольно знатно перебрала. А сын еще просит торт со свечками))) Иногда кажется, что без читмилов легче как-то)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Мед пчелиный
20
65 0 0 16
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
латте
100
24 1 1 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хачапури по-Аджарски
150
388 16 16 45
латте
300
74 4 3 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крем-суп грибной
300
165 5 9 16
Лапша удон с морепродуктами и сливочным соусом
350
910 20 24 49
латте
300
74 4 3 5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня, сырая
300
189 3 0 48
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Витамины
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Квант Счастья 10.06.2018 15:18
Если будете в Днепре, то обязательно сходите в ресторан "Мамой клянусь", таких хачапури по-аджарски, как там, нет нигде, разве что у них на родине)
Интересные блоги
Новые рецепты