Дневник Зожника
Елена
14.06.2018 08:14

Дневник питания за 13.06.2018

Сегодня на меня нашла грустинка. Лето идет, а велики стоят( еще и экшн камеру купили спецом в этом году. Хочнтся испрооьовать наконец. Когда же уже у мужа палец заживет...сил уже нет, как долго этот процесс идет( есть у нас традиция в самый длинный день года ездить в ночную по городу. Надеюсь в этом году традицию не нарушим...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
120
 174 25 6 3
Мед пчелиный
20
 65 0 0 16
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0
Итого 340 241 25 6 20

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Банан
250
 240 3 1 52
Итого 750 240 3 1 52

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
300
 217 5 1 45
Лососина, семга, кета малосоленые
100
 218 33 9 1
Итого 400 436 38 10 47

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
латте
300
 74 4 3 5
Черешня
250
 130 2 1 26
Витамины
1
 0 0 0 0
Огурец, парниковый
200
 22 1 0 3
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0 0 2
Итого 855 240 9 5 38
Итого за день 2345 1157 77 22 158
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена 14.06.2018 08:56
Татьяна Куликова, теоретически можно. Скорее всего правда не очень удобно. На практике таких сандаль, чтобы держались на стопе нет. Вьетнамки точно не вариант наверно. Сейчас оно уже подзажило, по крайней мере мяса уже нет. Но ногтя же нет и оно капец как неприятно. Думаю на этих выходных хоть чуть прокатимся по окрестностям. Проверим как оно.

Елена 14.06.2018 09:27
 1 
Татьяна Куликова, да я думала такие взять чисто за копейки. Муж говорит для полной картины белых носков не хватает)))

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок