Дневник Зожника
Елена
15.06.2018 23:06

Дневник питания за 15.06.2018

Не смотря на то, что сегодня пятница у меня был какой-то довольно тяжелый день. Во первых я очень плохо спала. Было жарко, душно...кондер сейчас ночью стараемся не включать. В общем проснулась с утра будто танком переехало. И еще утром чувствовала себя отекшей (на жару у меня такое бывает). На весах даже привес в 700 гр. Тренировка тоже прошла не очень эффективно. Целый день никак себя в чувства привести не могла. Настроение не очень. А еще вечером позвонил свекор, в деревне бабушку покусала собака (своя собака). Вызвали скорую, прививки, наложили пару швов... Блин...вполне возможно, что пса пристрелят. И что на него нашло? Короче день не очень...хорошо, что прошел...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
100
 145 21 5 3
Мед пчелиный
20
 65 0 0 16
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0
Итого 420 213 21 5 20

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Черешня
350
 182 3 1 37
Итого 850 182 3 1 37

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
250
 181 4 1 38
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
 33 0 3 0
Укроп
5
 2 0 0 0
Хек жареный
300
 315 42 11 7
латте
300
 74 4 3 5
Итого 860 605 52 20 51

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
латте
300
 74 4 3 5
Помидор (томат), парниковый
200
 28 1 0 5
Огурец, парниковый
200
 22 1 0 3
Витамины
1
 0 0 0 0
Итого 705 124 6 4 14
Итого за день 2835 1125 84 30 123
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена 16.06.2018 23:37
 1 
masss, та да. Решили пока подождать и ничего с ним не делать. Посмотрят как он себя вести будет. 

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок