Вся в работе, вся в работе. Некогда дневник заполнить. Сегодня
рацион почти такой же как вчера. Все-таки грль хорошая штука, не
надоедает. Завтра хочу на тренировку попасть, поэтому сегодня
будет рабочая ночь. Главное ночью не схомячить чего-нибудь))) А еще
надо найти время, чтобы выбрать и заказать сыну торт на ДР. Подарок
то уже подарен)))
Завтрак
Творог "Крестьянский" 5%
100 г · б 21 · ж 5 · у 3
145
ккал
Мед пчелиный
20 г · б 0.2 · ж 0 · у 16.1
65.6
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 213 ккал · Б 21 · Ж 5 · У 20
Утренний перекус
Персик
300 г · б 2.7 · ж 0.3 · у 28.5
135
ккал
Итого 135 ккал · Б 2 · Ж 0 · У 28
Обед
Куриная грудка (филе) (Жарка)
250 г · б 50.2 · ж 2.8 · у 1
229.1
ккал
Картофель
150 г · б 3 · ж 0.6 · у 24.5
115.5
ккал
Помидор (томат), грунтовый
300 г · б 3.3 · ж 0.6 · у 11.4
72
ккал
Кетчуп
50 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 13.1
56
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде