Дневник питания за 02.08.2018

Сегодня День рождения сына, поэтому сегодлняшний рацион очень и очень приблизительный. Утром был один праздничный кейк с шоколадным кремом и латте, вот это единсвенное, что я взвесила. В ресторане я забыла сфоткать меню. Не знаю точный вес карбонары. А еще там было не латте, а кофейный напиток с вишневым сиропом. Фиг его знает сколько он по калориям. Ужин получился из одного кусочка пиццы, вес тоже на глаз. Вообще по сути я то не много съела совсем. К вечеру даже голодна осталась. Но смотря на столбики становиться уж совсем грустно как-то. 170% по калориям...эххх

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Торт бисквитный с шоколадным кремом	100	335	4.4	12.4	53.6
латте	300	74.1	4.2	3.9	5.1
Итого	700	412	8	16	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лингвини с Соусом Карбонара [Азбука Вкуса]	300	738	24.9	52.2	42.3
Мороженое Италия [Белая Долина]	50	134.5	1.8	6.7	17
Напиток Кофе Латте	300	525	24	27	36
Итого	650	1397	50	85	95

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца Мясная [Додо Пицца]	100	260	13	7	36
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Витамины	1	0	0	0	0
Итого	405	263	13	7	36
Итого за день	1955	2072	72	109	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 03.08.2018 18:50

Анастасия, спасибо)

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок