Дневник питания за 08.08.2018

Сегодня мне что-то целый день голодно. Прям очень сильно голодно. Торможу себя чтобы не поесть. Вообще целый день в мыслях штук 5-7 блинов с мясом или макароны по-флотки такую огромную порцию желательно))) Или не, макароны с тушенкой, прям как в походе. Что за странные вкусовые пристрастия проснулись?))) Короче что со мной сегодня не знаю)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог нежирный 0,6%	100	110	22	0.6	3.3
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	420	178	22	0	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	300	147	2.4	0.9	28.8
латте	300	74.1	4.2	3.9	5.1
Итого	600	221	6	4	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки жареные по 1-238	450	396	5	26.6	33.8
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, бедра, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо	150	294	36.1	16.6	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	900	693	41	43	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы, сырые	100	48	1.4	0.4	11.1
Слива (садовая)	200	98	1.6	0.6	19.2
Витамины	1	0	0	0	0
латте	300	74.1	4.2	3.9	5.1
Итого	605	220	7	4	35
Итого за день	2525	1312	77	53	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 08.08.2018 23:37

Квант Счастья, да вот не ем много жиров и есть не хочется, потому как объем пищи намного больше. А как только жиров больше, то по количеству еды значительно меньше. Ощущение пустого жжелудка после еды. Я поэтому и выбираю из меньших зол. Мне катострофически не хватает еды, чтобы после приема пищи не ощущать себя голодной. А еще мало мяса получилось сегодня. Одно беррышко это прям вообще ничего.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок