Блин, с походом в ресторан очень сложно внести в рацион все
правильно. Ходили в Евразию. Тут в таблице есть блюда из Евразии,
но из того что мы ели в списке только суп удон. Постаралась
подобрать максимально похожие по составу блюда, но думаю значения
получились плюс минус по ветру. По таблице получается довольно
сильный перебор по углям. Но зато было вкусно. В общем буду считать
этот день читмилом.
Завтрак
латте
300 г · б 4.2 · ж 3.9 · у 5.1
74.1
ккал
Итого 74 ккал · Б 4 · Ж 3 · У 5
Обед
Удон Суп [Евразия]
1 порция · б 18.6 · ж 9.2 · у 2.3
167
ккал
Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Оливковым Маслом и Розмарином [Dr. Korner]
20 г · б 1.4 · ж 1.9 · у 12.2
72
ккал
РИС с Курицей в Индийском Соусе [Пассим]
120 г · б 7.8 · ж 0.6 · у 80.9
355.2
ккал
Салат "Осенний" из свежих овощей с рыбой
150 г · б 12.5 · ж 11.6 · у 8.3
184.5
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде