Дневник Зожника
Елена
19.11.2019 22:42

Дневник питания за 19.11.2019

Блин, с походом в ресторан очень сложно внести в рацион все правильно. Ходили в Евразию. Тут в таблице есть блюда из Евразии, но из того что мы ели в списке только суп удон. Постаралась подобрать максимально похожие по составу блюда, но думаю значения получились плюс минус по ветру. По таблице получается довольно сильный перебор по углям. Но зато было вкусно. В общем буду считать этот день читмилом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Удон Суп [Евразия]
1
167 18.6 9.2 2.3
Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Оливковым Маслом и Розмарином [Dr. Korner]
20
72 1.4 1.9 12.2
РИС с Курицей в Индийском Соусе [Пассим]
120
355.2 7.8 0.6 80.9
Салат "Осенний" из свежих овощей с рыбой
150
184.5 12.5 11.6 8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1
Витамины
1
20 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.