Дневник питания за 19.11.2019

Блин, с походом в ресторан очень сложно внести в рацион все правильно. Ходили в Евразию. Тут в таблице есть блюда из Евразии, но из того что мы ели в списке только суп удон. Постаралась подобрать максимально похожие по составу блюда, но думаю значения получились плюс минус по ветру. По таблице получается довольно сильный перебор по углям. Но зато было вкусно. В общем буду считать этот день читмилом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
латте	300	74.1	4.2	3.9	5.1
Итого	300	74	4	3	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Удон Суп [Евразия]	1	167	18.6	9.2	2.3
Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Оливковым Маслом и Розмарином [Dr. Korner]	20	72	1.4	1.9	12.2
РИС с Курицей в Индийском Соусе [Пассим]	120	355.2	7.8	0.6	80.9
Салат "Осенний" из свежих овощей с рыбой	150	184.5	12.5	11.6	8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	820	781	40	23	104

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
латте	300	74.1	4.2	3.9	5.1
Витамины	1	20	0	0	0
Итого	430	321	25	8	28
Итого за день	1550	1176	69	36	137