Дневник Зожника
Елена
31.01.2020 00:34

Дневник питания за 30.01.2020

Блин, блин, блин...сын попросил купить нутеллы. Ну не возможно не взять ложкой и не засунуть себе в рот...а потом еще немножко и потом еще совсем чуть-чуть. В общем грамм 50-60 точно попало в рот. Муж говорит, надо было шоколадку купить, там хоть остановиться можно)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
 70.5 0.6 0.6 14.7
Мед пчелиный
15
 49.2 0.1 0 12
латте
300
 74.1 4.2 3.9 5.1
Итого 465 193 4 4 31

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
400
 230.8 15.2 11.6 17.2
Винегрет
200
 260.2 3.4 20.6 16.4
Итого 600 491 18 32 33

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
150
 144 2.3 0.8 31.5
Паста Nutella
60
 318 4.1 18.6 33.6
латте
300
 74.1 4.2 3.9 5.1
Итого 510 536 10 23 70
Итого за день 1575 1220 34 60 135
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
АнюткаЯ 31.01.2020 09:32
 2 
Да...нутелла! моя любовь! А подровнять что по стеночкам баночки размазалось.....?

Елена 31.01.2020 22:02
 2 
АнюткаЯ, о да, пальцем))))

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок