Дневник Зожника
Елена
09.06.2018 21:24

Дневник питания за 09.06.2018

Ну вот и праздники начались! Подружка в отпуск поехала,вот так всегда! Хорошо посидели!!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная, по 1-280
160
174 4 6 24
Масло Сливочное 72,5% [Сметанин]
5
33 0 3 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
119
188 15 13 0
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
70
112 1 10 6
Хлеб Черногорский с Черносливом [Первый Хлебокомбинат]
45
99 2 0 21
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
2
0 0 0 0
Сахар песок
8
31 0 0 8
Молоко 2,5% [Чебаркульский Молочный Завод]
30
15 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
300
184 11 8 16
Сметана 15% [Новый День]
15
31 0 2 0
Хлеб Зерновой Диетический [1 Хлебокомбинат]
16
36 1 0 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво [Клинское]
1075
451 0 0 49
Семечки [Бабкины Семечки]
100
581 27 49 8
Мойва Холодного Копчения [Делси]
200
558 36 46 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.