Елена
09.06.2018 21:24
Дневник питания за 09.06.2018
Ну вот и праздники начались! Подружка в отпуск поехала,вот так
всегда! Хорошо посидели!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная, по 1-280 |
160
|
174 | 4 | 6 | 24 |
| Масло Сливочное 72,5% [Сметанин] |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
119
|
188 | 15 | 13 | 0 |
| Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
70
|
112 | 1 | 10 | 6 |
| Хлеб Черногорский с Черносливом [Первый Хлебокомбинат] |
45
|
99 | 2 | 0 | 21 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
8
|
31 | 0 | 0 | 8 |
| Молоко 2,5% [Чебаркульский Молочный Завод] |
30
|
15 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 439 | 655 | 24 | 35 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
300
|
184 | 11 | 8 | 16 |
| Сметана 15% [Новый День] |
15
|
31 | 0 | 2 | 0 |
| Хлеб Зерновой Диетический [1 Хлебокомбинат] |
16
|
36 | 1 | 0 | 6 |
| Итого | 331 | 253 | 13 | 11 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво [Клинское] |
1075
|
451 | 0 | 0 | 49 |
| Семечки [Бабкины Семечки] |
100
|
581 | 27 | 49 | 8 |
| Мойва Холодного Копчения [Делси] |
200
|
558 | 36 | 46 | 0 |
| Итого | 1375 | 1590 | 63 | 95 | 58 |
| Итого за день | 2145 | 2498 | 100 | 141 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
14-04-2024
Дневник питания и тренировок за 14.04.2024
На днях наткнулась на рекомендацию `есть по физиол...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1169 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
2024-04-22
Калорийность: 1494 кКал
Новые рецепты
