Дневник Зожника
Елена
28.08.2018 07:51

Дневник питания за 27.08.2018

На работе все пошло наперекосяк. У девочки ДР, принесла огромный пирог, все им и пообедали. И тут же в обед сотрудник принес горячие пироги и пирожное за рождение сына! В общем осталась без ужина, с перебором, т.к все примерно, весов на работе нет...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев "Геркулес"
255
169.6 5.9 3.1 29.8
Масло сладко-сливочное несоленое
4
29.9 0 3.3 0
Кофе с молоко и сахаром
260
43.2 1.8 1 6.5
Огурец, грунтовый
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Помидор (томат), грунтовый
96
23 1.1 0.2 3.6
Хлеб Черногорский с Черносливом [Первый Хлебокомбинат]
43
94.6 2.6 0 20.2
Хлеб Зерновой Нарезанный [Первый Хлебокомбинат]
16
43.2 1.5 0.5 7.6
Сыр сливочный
32
109.4 1.9 11 1.3
Икра минтая пробойная
7
9.2 2 0.1 0.1
Вода, из под крана, муниципальная
2000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Масло подсолнечное
10
89.9 0 10 0
Пирог с Картофелем и Мясом [Смак]
300
861 31.8 47.4 78.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста Цветная в Сухарях [Добрянка]
50
39 1.6 1.3 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.