С самого утра хотелось до безумия съесть какую ни будь гадость из
фаст фуда.
И вообще конфеты, мороженко,чипсы и пр. ерунду.
Я решила что раз уж так хочется пойдем долгой дорогой, выбрав
ресторан до которого идти час пешком в одну сторону и столько же в
обратную.
Вместо картошки фри выбрала морковные палочки.
В свою норму уложилась)
Завтрак
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
3
ккал
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120 г · б 5 · ж 1 · у 22
121
ккал
Сосиски, молочные
50 г · б 5 · ж 12 · у 0
130
ккал
Кетчуп
20 г · б 0 · ж 0 · у 5
22
ккал
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности
30 г · б 0 · ж 0 · у 1
13
ккал
Итого 290 ккал · Б 12 · Ж 13 · У 29
Утренний перекус
Шоколадное мороженое
79 г · б 3 · ж 12 · у 23
212
ккал
Итого 212 ккал · Б 3 · Ж 12 · У 23
Дневной перекус
Яблоко
240 г · б 1 · ж 1 · у 23
112
ккал
Инжир сушеный
40 г · б 1 · ж 0 · у 23
102
ккал
Драже ореховое
20 г · б 2 · ж 7 · у 8
110
ккал
Крекеры, сырные, обычные
9 г · б 1 · ж 2 · у 5
44
ккал
Карамель, леденцовая
8 г · б 0 · ж 0 · у 8
32
ккал
Вода
2000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином