Жанна
19.06.2018 19:37

Дневник питания за 06.06.2018

С самого утра хотелось до безумия съесть какую ни будь гадость из фаст фуда.
И вообще конфеты, мороженко,чипсы и пр. ерунду.
Я решила что раз уж так хочется пойдем долгой дорогой, выбрав ресторан до которого идти час пешком в одну сторону и столько же в обратную.

Вместо картошки фри выбрала морковные палочки.
В свою норму уложилась)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121 5 1 22
Сосиски, молочные
50
130 5 12 0
Кетчуп
20
22 0 0 5
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности
30
13 0 0 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадное мороженое
79
212 3 12 23
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
240
112 1 1 23
Инжир сушеный
40
102 1 0 23
Драже ореховое
20
110 2 7 8
Крекеры, сырные, обычные
9
44 1 2 5
Карамель, леденцовая
8
32 0 0 8
Вода
2000
0 0 0 0
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковные палочки
80
23 0 0 4
Сэндвич Биг Мак
120
594 32 30 48
Напиток Капучино
150
157 7 7 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ