У меня явно срыв.
Плохое настроение, вес стоит, объемы еле уходят. Поэтому поездка к
маме выдалась через чур сытной. Я ей часто не могу отказать, да и
не хотелось.
Срыв явно срыв
Завтрак
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
3
ккал
Зефир
50 г · б 0 · ж 0 · у 39
163
ккал
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
70 г · б 10 · ж 8 · у 0
122
ккал
Куриная грудка (филе) (Тушение)
80 г · б 17 · ж 1 · у 0
84
ккал
Горчица столовая
20 г · б 2 · ж 1 · у 2
28
ккал
Кетчуп
20 г · б 0 · ж 0 · у 5
22
ккал
Молоко цельное, шоколадное
30 г · б 1 · ж 1 · у 3
24
ккал
Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай заваренный с лимоном
200 г · б 0 · ж 0 · у 13
56
ккал
Итого 504 ккал · Б 31 · Ж 12 · У 65
Обед
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
30 г · б 2 · ж 0 · у 17
83
ккал
Сыр чеддер
10 г · б 2 · ж 3 · у 0
38
ккал
Кетчуп
20 г · б 0 · ж 0 · у 5
22
ккал
Огурец маринованный
200 г · б 5 · ж 0 · у 2
32
ккал
Манты с тыквой
200 г · б 6 · ж 36 · у 39
495
ккал
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару
120 г · б 28 · ж 8 · у 0
201
ккал
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»,
250 г · б 0 · ж 0 · у 21
95
ккал
Итого 967 ккал · Б 45 · Ж 48 · У 86
Дневной перекус
Мороженое, сливочное
110 г · б 3 · ж 11 · у 21
201
ккал
Итого 201 ккал · Б 3 · Ж 11 · У 21
Ужин
Конвертик слоеный
130 г · б 8 · ж 10 · у 69
406
ккал
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 20%