Жужа

Жужа 19.06.2018 20:19

Дневник питания за 09.06.2018

У меня явно срыв.
Плохое настроение, вес стоит, объемы еле уходят. Поэтому поездка к маме выдалась через чур сытной. Я ей часто не могу отказать, да и не хотелось.
Срыв явно срыв

Завтрак

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Зефир

50 г · б 0 · ж 0 · у 39

163

ккал

Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)

70 г · б 10 · ж 8 · у 0

122

ккал

Куриная грудка (филе) (Тушение)

80 г · б 17 · ж 1 · у 0

ккал

Горчица столовая

20 г · б 2 · ж 1 · у 2

ккал

Кетчуп

20 г · б 0 · ж 0 · у 5

ккал

Молоко цельное, шоколадное

30 г · б 1 · ж 1 · у 3

ккал

Вода

500 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Чай заваренный с лимоном

200 г · б 0 · ж 0 · у 13

ккал

Итого 504 ккал · Б 31 · Ж 12 · У 65

Обед

Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)

30 г · б 2 · ж 0 · у 17

ккал

Сыр чеддер

10 г · б 2 · ж 3 · у 0

ккал

Кетчуп

20 г · б 0 · ж 0 · у 5

ккал

Огурец маринованный

200 г · б 5 · ж 0 · у 2

ккал

Манты с тыквой

200 г · б 6 · ж 36 · у 39

495

ккал

Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару

120 г · б 28 · ж 8 · у 0

201

ккал

Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»,

250 г · б 0 · ж 0 · у 21

ккал

Итого 967 ккал · Б 45 · Ж 48 · У 86

Дневной перекус

Мороженое, сливочное

110 г · б 3 · ж 11 · у 21

201

ккал

Итого 201 ккал · Б 3 · Ж 11 · У 21

Ужин

Конвертик слоеный

130 г · б 8 · ж 10 · у 69

406

ккал

Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 20%

1000 г · б 4 · ж 0 · у 87

740

ккал

Итого 1146 ккал · Б 12 · Ж 10 · У 156

Итого за день 2820 ккал · Б 93 · Ж 82 · У 329

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Лучшие рационы

Новые рецепты

Интересные блоги