Жанна
19.06.2018 20:19

Дневник питания за 09.06.2018

У меня явно срыв.
Плохое настроение, вес стоит, объемы еле уходят. Поэтому поездка к маме выдалась через чур сытной. Я ей часто не могу отказать, да и не хотелось.
Срыв явно срыв

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Зефир
50
163 0 0 39
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
70
122 10 8 0
Куриная грудка (филе) (Тушение)
80
84 17 1 0
Горчица столовая
20
28 2 1 2
Кетчуп
20
22 0 0 5
Молоко цельное, шоколадное
30
24 1 1 3
Вода
500
0 0 0 0
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
30
83 2 0 17
Сыр чеддер
10
38 2 3 0
Кетчуп
20
22 0 0 5
Огурец маринованный
200
32 5 0 2
Манты с тыквой
200
495 6 36 39
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару
120
201 28 8 0
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»,
250
95 0 0 21

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, сливочное
110
201 3 11 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конвертик слоеный
130
406 8 10 69
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 20%
1000
740 4 0 87
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты