Дневник Зожника

Дневник питания за 22.06.2018

Я уже привыкла питаться в пределах своих калорий. Эта привычка здорово меня выручает даже в дни шоколадного уныния.
Вечером даже получилось вместить в свой график бокал белого сливового вина.
Завтра иду в кино, вечером в гости к родителям.
Постараюсь уложиться в свою норму)
Удачи мне)

Завтрак

Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная
142 г · б 15 · ж 21 · у 40
420
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
3
ккал
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
20 г · б 0 · ж 0 · у 1
10
ккал
Итого 434 ккал · Б 16 · Ж 22 · У 41

Утренний перекус

Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Обед

Мороженое, пломбир, в шоколадной глазури
76 г · б 2 · ж 18 · у 15
236
ккал
Мороженое Магнат Мадагаскар тёмный шоколад
53 г · б 2 · ж 9 · у 13
153
ккал
Итого 389 ккал · Б 4 · Ж 28 · У 29

Дневной перекус

Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Ужин

Рагу из овощей
450 г · б 5 · ж 13 · у 31
257
ккал
Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вино, столовое, белое, Фюмэ Блан (Fume Blanc)
314 г · б 0 · ж 0 · у 7
257
ккал
Инжир сушеный
20 г · б 0 · ж 0 · у 11
51
ккал
Драже, ореховое
10 г · б 1 · ж 3 · у 4
54
ккал
Итого 621 ккал · Б 7 · Ж 17 · У 53

Вечерний перекус

Драже, ореховое
30 г · б 3 · ж 11 · у 12
164
ккал
Итого 164 ккал · Б 3 · Ж 11 · У 12
Итого за день 1609 ккал · Б 32 · Ж 79 · У 136
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 0 
 0