Жужа

Жужа 23.06.2018 15:43

Дневник питания за 22.06.2018

Я уже привыкла питаться в пределах своих калорий. Эта привычка здорово меня выручает даже в дни шоколадного уныния.
Вечером даже получилось вместить в свой график бокал белого сливового вина.
Завтра иду в кино, вечером в гости к родителям.
Постараюсь уложиться в свою норму)
Удачи мне)

Завтрак

Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная

142 г · б 15 · ж 21 · у 40

420

ккал

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Молоко стерилизованное, 2,5% жирности

20 г · б 0 · ж 0 · у 1

ккал

Итого 434 ккал · Б 16 · Ж 22 · У 41

Утренний перекус

Вода

500 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Обед

Мороженое, пломбир, в шоколадной глазури

76 г · б 2 · ж 18 · у 15

236

ккал

Мороженое Магнат Мадагаскар тёмный шоколад

53 г · б 2 · ж 9 · у 13

153

ккал

Итого 389 ккал · Б 4 · Ж 28 · У 29

Дневной перекус

Вода

500 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Ужин

Рагу из овощей

450 г · б 5 · ж 13 · у 31

257

ккал

Вода

500 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Вино, столовое, белое, Фюмэ Блан (Fume Blanc)

314 г · б 0 · ж 0 · у 7

257

ккал

Инжир сушеный

20 г · б 0 · ж 0 · у 11

ккал

Драже, ореховое

10 г · б 1 · ж 3 · у 4

ккал

Итого 621 ккал · Б 7 · Ж 17 · У 53

Вечерний перекус

Драже, ореховое

30 г · б 3 · ж 11 · у 12

164

ккал

Итого 164 ккал · Б 3 · Ж 11 · У 12

Итого за день 1609 ккал · Б 32 · Ж 79 · У 136

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Новые рецепты

Лучшие рационы

Интересные блоги