Дневник Зожника

Дневник питания за 08.07.2018

Никакой нормальной еды, и 9км на новом скейтборде) Детские мечты сбываются, пусть и в 26 лет))
Вымоталась ужасно, но было весело))

Завтрак

Яйца, целиком, омлет
140 г · б 14.8 · ж 16.3 · у 0.9
215.6
ккал
Куриная грудка (филе) (Тушение)
30 г · б 6.6 · ж 0.5 · у 0.1
31.6
ккал
Ветчина особая
40 г · б 7 · ж 2.5 · у 0
50.4
ккал
Лук жареный по 2-56
40 г · б 1.8 · ж 5.4 · у 11
100.4
ккал
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
50 г · б 1.5 · ж 1.3 · у 2.4
27
ккал
Кетчуп
50 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 13.1
56
ккал
Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом
10 г · б 0.2 · ж 0.9 · у 6.4
34.9
ккал
Мороженое, сливочное
20 г · б 0.7 · ж 2 · у 3.9
36.6
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3
ккал
Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Сулугуни
25 г · б 5.1 · ж 5.5 · у 0.1
71.5
ккал
Помидор (томат), парниковый
50 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.5
7
ккал
Итого 634 ккал · Б 38 · Ж 34 · У 39

Ужин

Блины
50 г · б 3.1 · ж 6.2 · у 13
116.3
ккал
Детское питание, Яблочно-банановый сок
100 г · б 0.2 · ж 0.1 · у 12.3
51
ккал
Сдоба выборгская с маком
50 г · б 3.8 · ж 2.6 · у 27.8
152
ккал
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»,
300 г · б 0 · ж 0 · у 26.1
114
ккал
Яйцо куриное вареное всмятку
60 г · б 7.7 · ж 7 · у 0.4
95.2
ккал
Помидор (томат), парниковый
50 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.5
7
ккал
Огурец, парниковый
80 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 1.5
8.8
ккал
Руккола, сырая
10 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0.4
2.5
ккал
Масло подсолнечное
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
45
ккал
Вино, столовое, белое
100 г · б 0.1 · ж 0 · у 2.6
82
ккал
Ветчина особая
20 г · б 3.5 · ж 1.2 · у 0
25.2
ккал
Печенье, затяжное из муки высшего сорта
10 г · б 0.9 · ж 1.1 · у 7
41.4
ккал
Карамель, леденцовая
4.3 г · б 0 · ж 0 · у 4.1
16.5
ккал
Итого 756 ккал · Б 20 · Ж 23 · У 96
Итого за день 1390 ккал · Б 59 · Ж 57 · У 135
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 1 
 0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок