Жужа

Жужа 09.07.2018 17:40

Дневник питания за 08.07.2018

Никакой нормальной еды, и 9км на новом скейтборде) Детские мечты сбываются, пусть и в 26 лет))
Вымоталась ужасно, но было весело))

Завтрак

Яйца, целиком, омлет

140 г · б 14.8 · ж 16.3 · у 0.9

215.6

ккал

Куриная грудка (филе) (Тушение)

30 г · б 6.6 · ж 0.5 · у 0.1

31.6

ккал

Ветчина особая

40 г · б 7 · ж 2.5 · у 0

50.4

ккал

Лук жареный по 2-56

40 г · б 1.8 · ж 5.4 · у 11

100.4

ккал

Молоко стерилизованное, 2,5% жирности

50 г · б 1.5 · ж 1.3 · у 2.4

ккал

Кетчуп

50 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 13.1

ккал

Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом

10 г · б 0.2 · ж 0.9 · у 6.4

34.9

ккал

Мороженое, сливочное

20 г · б 0.7 · ж 2 · у 3.9

36.6

ккал

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде

300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0

ккал

Вода

500 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Сулугуни

25 г · б 5.1 · ж 5.5 · у 0.1

71.5

ккал

Помидор (томат), парниковый

50 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.5

ккал

Итого 634 ккал · Б 38 · Ж 34 · У 39

Ужин

Блины

50 г · б 3.1 · ж 6.2 · у 13

116.3

ккал

Детское питание, Яблочно-банановый сок

100 г · б 0.2 · ж 0.1 · у 12.3

ккал

Сдоба выборгская с маком

50 г · б 3.8 · ж 2.6 · у 27.8

152

ккал

Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»,

300 г · б 0 · ж 0 · у 26.1

114

ккал

Яйцо куриное вареное всмятку

60 г · б 7.7 · ж 7 · у 0.4

95.2

ккал

Помидор (томат), парниковый

50 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.5

ккал

Огурец, парниковый

80 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 1.5

8.8

ккал

Руккола, сырая

10 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0.4

2.5

ккал

Масло подсолнечное

5 г · б 0 · ж 5 · у 0

ккал

Вино, столовое, белое

100 г · б 0.1 · ж 0 · у 2.6

ккал

Ветчина особая

20 г · б 3.5 · ж 1.2 · у 0

25.2

ккал

Печенье, затяжное из муки высшего сорта

10 г · б 0.9 · ж 1.1 · у 7

41.4

ккал

Карамель, леденцовая

4.3 г · б 0 · ж 0 · у 4.1

16.5

ккал

Итого 756 ккал · Б 20 · Ж 23 · У 96

Итого за день 1390 ккал · Б 59 · Ж 57 · У 135

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Новые рецепты

Лучшие рационы

Интересные блоги