Жужа
09.07.2018 17:40
Дневник питания за 08.07.2018
Никакой нормальной еды, и 9км на новом скейтборде) Детские мечты
сбываются, пусть и в 26 лет))
Вымоталась ужасно, но было весело))
Вымоталась ужасно, но было весело))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца, целиком, омлет |
140
|
215.6 | 14.8 | 16.3 | 0.9 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
30
|
31.6 | 6.6 | 0.5 | 0.1 |
| Ветчина особая |
40
|
50.4 | 7 | 2.5 | 0 |
| Лук жареный по 2-56 |
40
|
100.4 | 1.8 | 5.4 | 11 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Кетчуп |
50
|
56 | 0.6 | 0.1 | 13.1 |
| Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом |
10
|
34.9 | 0.2 | 0.9 | 6.4 |
| Мороженое, сливочное |
20
|
36.6 | 0.7 | 2 | 3.9 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сулугуни |
25
|
71.5 | 5.1 | 5.5 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1255 | 634 | 38 | 34 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
50
|
116.3 | 3.1 | 6.2 | 13 |
| Детское питание, Яблочно-банановый сок |
100
|
51 | 0.2 | 0.1 | 12.3 |
| Сдоба выборгская с маком |
50
|
152 | 3.8 | 2.6 | 27.8 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола», |
300
|
114 | 0 | 0 | 26.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Огурец, парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Руккола, сырая |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Вино, столовое, белое |
100
|
82 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Ветчина особая |
20
|
25.2 | 3.5 | 1.2 | 0 |
| Печенье, затяжное из муки высшего сорта |
10
|
41.4 | 0.9 | 1.1 | 7 |
| Карамель, леденцовая |
4.3
|
16.5 | 0 | 0 | 4.1 |
| Итого | 839 | 756 | 20 | 23 | 96 |
| Итого за день | 2094 | 1390 | 59 | 57 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
