Жанна
09.07.2018 17:40

Дневник питания за 08.07.2018

Никакой нормальной еды, и 9км на новом скейтборде) Детские мечты сбываются, пусть и в 26 лет))
Вымоталась ужасно, но было весело))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, омлет
140
215.6 14.8 16.3 0.9
Куриная грудка (филе) (Тушение)
30
31.6 6.6 0.5 0.1
Ветчина особая
40
50.4 7 2.5 0
Лук жареный по 2-56
40
100.4 1.8 5.4 11
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4
Кетчуп
50
56 0.6 0.1 13.1
Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом
10
34.9 0.2 0.9 6.4
Мороженое, сливочное
20
36.6 0.7 2 3.9
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
500
0 0 0 0
Сулугуни
25
71.5 5.1 5.5 0.1
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины
50
116.3 3.1 6.2 13
Детское питание, Яблочно-банановый сок
100
51 0.2 0.1 12.3
Сдоба выборгская с маком
50
152 3.8 2.6 27.8
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»,
300
114 0 0 26.1
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.5
Огурец, парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Руккола, сырая
10
2.5 0.3 0.1 0.4
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Вино, столовое, белое
100
82 0.1 0 2.6
Ветчина особая
20
25.2 3.5 1.2 0
Печенье, затяжное из муки высшего сорта
10
41.4 0.9 1.1 7
Карамель, леденцовая
4.3
16.5 0 0 4.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы