Дневник Зожника
Жужа
10.07.2018 18:09
Дневник питания за 10.07.2018
Сходила блин на свадьбу))
Опять перебор каллорий,вернее пива.
Как так вышло что после очень скромного венчания я случайно выпила 2 литра пива?
Мы усторили после свадьбы посиделки с одногрупниками бывшими,давно не виделись,лет 5 уже.
И как то, слово за слово, у всех куча новостей, кто-то всё время подливал в кружку пиво.... в общем провал миссии...
Завтрак
Творог нежирный 0,6%
100 г
· б 22 · ж 0.6 · у 3.3
110
ккал
Сметана 15,0% жирности
40 г
· б 1 · ж 6 · у 1.4
64.8
ккал
Банан
53 г
· б 0.8 · ж 0.3 · у 11.1
50.9
ккал
Крокант с Миндалем [Яшкино]
5 г
· б 0.3 · ж 1.9 · у 2.5
27.8
ккал
Карамель, леденцовая
8.6 г
· б 0 · ж 0 · у 8.2
33
ккал
Итого
286
ккал
· Б 24 · Ж 8 · У 26
Обед
Сок яблочный
100 г
· б 0.5 · ж 0.1 · у 10.1
46
ккал
Сок вишнёвый
100 г
· б 0.7 · ж 0.2 · у 11.4
51
ккал
Сок апельсиновый
100 г
· б 0.7 · ж 0.1 · у 13.2
60
ккал
Яйцо, под майонезом, по 1-86
50 г
· б 2.1 · ж 12.3 · у 2.4
128
ккал
Итого
285
ккал
· Б 4 · Ж 12 · У 37
Ужин
Пиво, светлое
2000 г
· б 4.8 · ж 0 · у 32.8
580
ккал
Ржаной хлеб
60 г
· б 5.1 · ж 2 · у 29
155.4
ккал
Масло подсолнечное
25 г
· б 0 · ж 25 · у 0
224.8
ккал
Сыр Чечил Сулугуни Копченый [Чудо-Сыры Немчиновские]
20 г
· б 6 · ж 4.4 · у 0
64
ккал
Жареный Сыр [Valio]
80 г
· б 14.4 · ж 19.2 · у 2
240
ккал
Итого
1264
ккал
· Б 30 · Ж 50 · У 63
Вечерний перекус
Баклажаны под майонезом
45 г
· б 0.6 · ж 4.7 · у 1.8
51.4
ккал
Салат Крабовый
70 г
· б 6.4 · ж 5.2 · у 4.1
89.6
ккал
Итого
141
ккал
· Б 7 · Ж 9 · У 6
Итого за день
1976
ккал
· Б 65 · Ж 81 · У 133
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион.
Открыть дневник питания
3
0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок