Дневник питания за 13.12.2023

Финал нашего спора длинной в пять недель закончен) Я скинула 7.3 кг а моя подруга 7.6 кг.
Я проиграла, деньги заплатила, сижу обдумываю что главный приз это похудение. Звучит не убедительно) Настроение не очень, но как я и говорила - победа дело случая) Всего 300 гр.
Теперь можно вернуться к адекватной калорийности и тренировкам. Я истощена морально. Вечером буду мерить купальники и ахать в восторге, как здорово они сидят. Обычно помогает.
Пока смотрю женский стендап и пью водичку, есть не хочется. Хочется лежать и смотреть фильмы. Хотела на ужин порадовать себя гречкой с грибами и виноградом, но пока не хочется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	209.5	17.5	15.1	1
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Руккола	80	20	2.1	0.5	1.6
Тунец натуральный. Консервы	80	76.8	18	0.6	0
Итого	725	368	40	18	10
Итого за день	725	368	40	18	10

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Счастливчик Джек 13.12.2023 14:20

Согласно теории сохранения энергии кто-то за эти пять недель набрал ваши с подругой 15 килограмм… 😢

Жужа 14.12.2023 06:42

Счастливчик Джек, ну может они им нужнее) Нужно быть добрее, и делиться с окружающими)

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок